Fra selvkritikk til selvomsorg

Fra selvkritikk til selvomsorg

 
Vi har alle en indre kritiker som innimellom kan ta stor plass og få oss til å føle oss dårlige. Selvkritikk kan i noen tilfeller være nyttig, men for mange av oss ender den med å bli for dominerende i situasjoner hvor vi ikke trenger den.I løpet av 5 samlinger over 5 uker vil vi fordype oss i hva selvkritikk er, hva selvkritikken prøver å oppnå, og presentere et alternativ hvor du i større grad kan møte deg selv med aksept og selvomsorg.

Selvkritikken kan angripe hva vi gjør, hvordan vi ser ut, hvordan vi er som person og bli noe som holder oss tilbake og begrenser oss i hverdagen. I dette kurset vil vi forsøke å bedre forstå hva selvkritikk er, samt gjøre deg litt bedre rustet til å stå opp mot den.


I løpet av 5 samlinger over 5 uker vil vi fordype oss i hva selvkritikk er, hva selvkritikken prøver å oppnå, og presentere et alternativ hvor du i større grad kan møte deg selv med aksept og selvomsorg.


Kurset har en undervisningsmodell hvor du får teoretisk informasjon i kombinasjon med mindre oppgaver underveis. Vi oppfordrer alle til å delta i øvelsene i kurset, men kurset er ikke lagt opp slik at hver enkelt deltaker skal måtte dele personlig informasjon om eget liv med de andre.


Kurset passer for deg som har en tendens til å være streng mot deg selv, og som ønsker en endring. Påmeldingen er bindene og innebærer at du forplikter deg til å være med på alle 5 samlingene:


Oppstart: 6. november 2024
Varighet:  5 samlinger
Tidspunkt: 1800-2000
(2x45 minutter + pause)
Kursledere: Psykologspesialist Tora Standal Knutsen
Psykolog Marlene Blix Røgeberg
Antall deltagere: Maks 10 personer
Sted: Medi3 - Kongens gate 11
Pris: 2450,-

Samlinger:

6. november
13. november
27. november
4. desember
11. desember

 

 

Hjertelig velkommen til kurs.
Hilsen Tora og Marlene

Om du har spørsmål om kurset, send oss gjerne en epost på ph@medi3.no eller ring tlf 70 11 70 00.

Meld deg på her:

Jeg bekrefter påmeding til kurs. Du vil motta faktura fra Medi3 i forkant av kurset. Påmelding er forpliktende og avmelding må skje innen 7 dager før kursstart.

Påmelding

By: Ålesund
Sted: Kongens gate 11
Pris: 2450,-
Kurs start: 06. november 2024 - 18.00
Kurs slutt: 11. desember 2024 - 20.00