Gjennom kognitiv terapi kan du få veiledning til hvordan du kan endre uhensiktsmessige tankemønster og atferd. Uhensiktsmessige tankemønster og atferd kan være en stor utfordring. Sammen med kognitiv terapeut kan du utforske ditt liv, din tenkemåte, og din indre dialog. Slik jobber vi sammen for å hjelpe deg til å regulere følelsene dine i ulike situasjoner. Det er viktig at du selv er aktiv for å få mest mulig ut av terapien.
Et viktig mål er at du forholder deg utforskende og spørrende til ditt liv, dine tenkemåter og din egen indre samtale. Dette vil kunne endre din følelsesmessige regulering i ulike situasjoner. Fokuset er hvordan man forholder seg til livet her og nå. I den grad historikken blir viktig, jobber vi med den i lys av nåtiden.
Ønsker du time til kognitiv terapeut kan du bestille direkte her til en 1. gangssamtale:
Ønsker dere heller å få mer informasjon fra oss før du evt bestiller time, fyll ut dette kontaktskjemaet, så hører du fra oss.
