Gjennom kognitiv terapi kan du få veiledning til hvordan du kan endre uhensiktsmessige tankemønster og atferd.
Det finnes en rekke ulike former for kognitiv atferdsterapi som er lagt til rette for ulike typer av vansker. Eksempler er depresjon og angstlidelser. Det finnes kognitiv atferdsterapi for rusmiddelproblemer, sinneproblemer, søvnproblemer, kroniske smerter og vedvarende utmattelse. Det samme gjelder for psykiske helseproblemer som skyldes traumer og mishandling, for eksempel posttraumatisk stresslidelse og svekket selvfølelse.
Vi jobber sammen for å finne en forståelse av hvordan problemet har oppstått, utviklet seg, og blitt opprettholdt. Vi utforsker underliggende (mer eller mindre ubevisste) leveregler og holdninger. Slik kan man jobbe for å bryte negative mønstre, som tidligere har opprettholdt psykiske helseplager.
Kognitiv atferdsterapi, som også kalles kognitiv terapi, retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser. Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Det gjøres ved kartlegging av vanskelige situasjoner, utforming av aktiviteter som gir selvtillit og energi, utforsking og eventuelt endring av negative tankemønstre, stimulering til økt sosial kontakt og forebygging av tilbakefall.
Bestill time direkte til våre tjenester her:
Ønsker du mer informasjon fra oss før du evt bestiller time, fyll ut dette kontaktskjemaet, så hører du fra oss.