Følelsene våre er viktige, da de forteller oss hva som er viktig for oss og hva vi trenger. Når livet blir vanskelig, vil mange av oss likevel forsøke å håndtere vonde og vanskelige følelser på en måte som kan skape tilleggsproblemer, for eksempel ved å rømme fra dem, eller forsøke å dytte dem bort. På veien kan vi miste litt av kontakten med oss selv og andre.
Emosjonsfokusert terapi (EFT) er en terapiform som går ut på å utforske, forstå og endre vanskelige og fastlåste følelser. Grunnholdningen i EFT er at det er følelsene våre som avgjør hvordan vi har det, hvordan vi tenker, hvordan vi forstår oss selv og andre og hvordan vi opptrer i livet.
I emosjonsfokusert terapi jobber vi med å igjen få bedre kontakt med følelsene våre. Bli mer bevisst følelser, og kunne regulere, og kommunisere dem på en måte som hjelper oss. Vi vil møte følelser - og oss selv - med større aksept. Terapeuten vil hjelpe deg å gå inn i det som er vanskelig, for først når vi går inn i det, kan vi fullt ut forstå og skape endring. I EFT vil du utfordres til å kjenne etter i kroppen, samt legge merke til indre dialoger som ofte kan påvirke stort i hverdagen.
Emosjonsfoksuert terapi er en metode som passe godt for de fleste psykiske plager, særlig depresjon, vonde opplevelser, selvbildeproblematikk, angst, utfordringer i relasjoner, og for deg som bare vil forstå deg selv litt bedre.
Bestill time direkte til våre tjenester her:
Ønsker du mer informasjon før du evt bestiller time, fyll ut dette kontaktskjemaet, så hører du fra oss.
Value cannot be null. Parameter name: source