Smart ned i vekt! - ny gruppe starter 26/8

Smart ned i vekt! - ny gruppe starter 26/8

 
Har du fått mer enn nok av å gå sulten ned i vekt, og så kjenne og se at kiloene og misnøyen kommer krypende tilbake? Bli med på kurs i høst som gir deg ukeplaner og tilhørighet i en gruppe og god oppfølging fra kursleder.

Bli med "Smart ned i vekt!" for å nettopp gå ned i vekt! Ved å tenke SMART ved flere områder ved din livsstil, så kan det faktisk gå! Hos vår ernæringsterapeut Ingeborg får du rom, tid og tålmodighet - viktige faktorer for at du får det til denne gangen og med vaner som varer. "Smart ned i vekt!" er ei bevisstgjøring rundt dine valg og din livsstil.  Kurset gir deg nye ukeplaner hver måned, som baserer seg på smart karbohydratvalg, mettende proteiner og roende fettkilder

 

OM KURSET:

- 13 stk kursøkter. Ingen quick-fix. 
- Alle kursøktene har sitt spesielle tema.
- Tema vil bli lagt fram av kursholder. Tema er til refleksjon og lett samtale i gruppen. Her er ingen forventning eller krav om at du skal utlevere deg. Det er en trygg gruppe å tilhøre.
- "Smart ned i vekt!" inneholder mer enn "mer trening og mindre mat", som du ofte kan lese om. Kurset vil ta for seg tema som kommer under din livsstil, blant annet; Maten si påvirkning på helsa, matvarekunnskap og mat & kjensler. Ikke mindre viktig for at du skal oppnå vektnedgang, er det smart å bli bevisst på stress, søvn og forventninger og krav fra lle disse stemmene innvendig eller utenfra. Vi skal jevnlig gjøre undervegsvurdering, og kjenne etter hvordan det står til. Følelse av mestring, trivsel og lykke er tema, men også noe du skal få oppleve tidlig i kurset.

 

Dette får du:
- Egen kursperm
- Lukket Facebook-kursgruppe 
- Utdeling av kursmateriell ved hver kursøkt
- Personlig mål-ark for delmål og utvikling
- Lett servering hver kursøkt
- Tanita kroppsanalyser 4 stk
- Måling av midjemål/ evt også hoftemål
- Oppgave til neste kursøkt
- Tilgjengelig kursholder

 PRIS: 8990,- (med mulighet for 2 stk delbetalinger)

 

Kursdatoer:

Kursøkt 1: 26. august kl. 1200-1300
Kursøkt 2: 2. september kl. 1200-1300
Kursøkt 3: 9. september kl. 1200-1300
Kursøkt 4: 16. september kl. 1200-1300
Kursøkt 5: 23. september kl. 1200-1300
Kursøkt 6: 7. oktober kl. 1200-1300
Kursøkt 7: 21. oktober kl. 1200-1300
Kursøkt 8: 4. november kl. 1200-1300
Kursøkt 9: 18. november kl 1200-1300
Kursøkt 10: 2. desember kl 1200-1300
Kursøkt 11: 16. desember kl 1200-1300
Kursøkt 12: 6. januar kl 1200-1300
Kursøkt 13: 20. januar  kl 1200-1300

 
Meld deg på her:





Påmelding

By: Ålesund
Sted: Kongens gate 11 - 6002 Ålesund - Inngang fra Skansegata
Pris: 8990,- Mulighet for 2 delbetalinger
Kurs start: 26. august 2021 - 12.00
Kurs slutt: 20. januar 2022 - 13.00